ESPALDA SANA

Actividad destinada a fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, buscando la  prevención de problemas de esta zona del cuerpo. Espalda Sana es una actividad suave de bajo impacto.
Puede realizarse por personas de todas las edades y su objetivo es ayudar a las personas que presentan problemas en la espalda, tanto en cervicales y dorsales como en lumbares.


La mejor manera de ayudar a nuestra espalda es mediante el ejercicio...

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Descripción: 
En este video le enseño como fortalecer toda la espalda y cuello con un solo ejercicio. Para fortalecer los musculos del area lumbar necesita mover la espalda baja hacia atras (extension lumbar). Para fortalecer los musculos del area toracica necesita mover las escapulas hacia el centro de la espalda (retraccion escapular). Para fortalecer los musculos del area cervical necesita mover el cuello hacia atras (extension cervical). Este ejercicio combina todos estos movimientos en uno. Si te gusto el video compartelo y dale al pulgar para que otros tambien beneficien del ejercicio.

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