ESPALDA SANA

Actividad destinada a fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, buscando la  prevención de problemas de esta zona del cuerpo. Espalda Sana es una actividad suave de bajo impacto.
Puede realizarse por personas de todas las edades y su objetivo es ayudar a las personas que presentan problemas en la espalda, tanto en cervicales y dorsales como en lumbares.


La mejor manera de ayudar a nuestra espalda es mediante el ejercicio...

Vídeos deportivos

Espalda Sana

Si pasas mucho tiempo sentado(a) en un escritorio, el truco en este video te va ayudar a mejorar tu postura y sentirte mejor al final del dia. Ya que la mayoria de sillas no apoyan la curva de la espalda baja, usando una toalla o cojin, es una manera facil para corregir el problema.
En este video le enseño como fortalecer toda la espalda y cuello con un solo ejercicio. Para fortalecer los musculos del area lumbar necesita mover la espalda baja hacia atras (extension lumbar). Para fortalecer los musculos del area toracica necesita mover las escapulas hacia el centro de la
Ejercicios para estirar, flexibilizar fortalecer al espalda, mejorar la postura y aliviar los dolores que pudieramos tener
La mala postura es algo muy comun en la poblacion ya que mucha gente pasa en un escritorio o en frente de una computadora por la mayor parte del dia. Esto causa que el cuello y los hombro se vayan hacia delante.
Ejercicio de fortalecimiento y reprogramación de la musculatura de la espalda basado en una suave contracción de esta en un patron cruzado. Util en problemas lumbares, lumbalgias etc..
Sesión de 15 minutos, para fortalecer la zona dorsal y lumbar, Mejorar la postura, Lumbalgia ejercicios para aliviar el dolor.