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Alimentación y cuidados

La importancia de la L-Carnitina en la alimentación
La alimentación es un tema clave para mejorar el rendimiento deportivo y conseguir una composición corporal adecuada para el deporte que realizas, por eso es importante cómo afecta el consumo de L-Carnitana y sus repercusiones.
Trucos para no “coger unos kilitos” este verano.
El calor, la “buena vida”, la relajación y minimizar el ejercicio físico te pueden hacer engordar un kilo a la semana.
LOS MINERALES: QUE NO TE ENGAÑE SU TAMAÑO
Muchos principiantes consumen toneladas de nutrientes que producen calorías y cometen el error de olvidarse de los minerales. En realidad estos pequeños nutrientes (micronutrientes) son muy importantes
El BOOM de los suplementos alimenticios
Parece una gran paradoja que pese a la superabundancia de alimentos de los países desarrollados y el creciente aumento del sobrepeso y la obesidad de sus ciudadanos, millones de personas están “enganchadas” a los suplementos nutricionales. Pero una cosa está clara, si no se consumen con precaución y bajo un estricto control médico, puede tener efectos adversos para la salud.
Los 10 errores más comunes en la alimentación y el entrenamiento
El modelo estético que nos impone la sociedad desde los ámbitos de la publicidad y la moda ha calado en nuestras vidas hasta el punto de priorizar la estética sobre la salud.
BEBIDAS VEGETALES: Una opción de consumo
A pesar de sus cualidades nutricionales, un consumo excesivo de leche animal puede ser más perjudicial que beneficioso para la salud.
Alcalinizar, el 1º paso para regresar a la salud
No fuimos hechos para enfermar, no fuimos hechos para envejecer... fuimos hechos para vivir, y vivir sanos. Y la alimentación alcalina es un nuevo y necesario estilo de vida.
EL CALCIO : UNA CONTROVERSIA DE LA LECHE
Cada vez hay más especialistas en nutrición que cuestionan el valor de los productos lácteos a la luz de numerosos estudios que han asociado su consumo con una gran variedad de problemas de salud, contradiciendo en muchos casos el concepto de alimento básico que popularmente se tiene de ellos.
Prohibido tirar comida a la basura
En Francia, los grandes supermercados estarán obligados a donar los alimentos perecederos desechados
Del Milkshake Rosa con pajita al Shaker de proteínas
Prometen hacer maravillas. Cambiar el cuerpo y proporcionarle la masa muscular que se desea. Hay quienes los compran sin antes visitar a un médico o entrenador capacitado que pueda evaluar y conocer las necesidades de sus cuerpos. Sólo de ver la etiqueta con personas musculosas les basta. Allí radica el peligro de salud, pérdida de dinero y tiempo.
Manda huevos
Ha estado bastante extendido con el repunte mediático de la cultura de la musculación, la costumbre por muchos individuos de gimnasio o deportistas, de consumir huevos crudos. Es algo que me sorprende y que no termino de comprender, porque no le encuentro ningún interés económico detrás.
CREATINA: ¿Araña radioactiva que te convierte en superhéroe?
La creatina es, probablemente, una de las ayudas ergogénicas más populares y consumidas en los últimos años.
20 de mayo: Food Revolution Day
Jamie Oliver te necesita para luchar por la educación alimentaria en los coles #FoodRevolutionDay
comida sana
BASES PARA LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA. Vía Alba Lobo, @Albali86, nutricionista y tecnóloga de los alimentos
Tapeo. Disfrutar y no morir en el intento
Con esta propuesta tan original de título os propongo ir de tapeo una de los hobbies más populares de nuestro país. Una tapa es aquel pincho o alimento en poca cantidad que se sirve de acompañamiento a la bebida en los bares, el tapeo o ir de tapas forma parte de la cultura española. No sé si lo sabes pero si la tapa se sirve en tamaño en familiar se llama ración
Cecina, alimento para crossfitters.
La cecina es un producto cárnico crudo curado, típico del oeste de España, obtenido mediante salazonado y posterior maduración-deshidratación (carne salada, seca y ahumada) obtenido de la canal de vacuno.
MENS SANA IN CORPORE SANO (Feria-market)
El Market donde se unen comerciantes con consumidores, dentro de un ambiente acogedor, atrayente , bonito y divertido , que unido a buena gastronomía hace que quieras pasar un buen rato....
MAD Gluten free 2016
Del 5 al 7 de marzo, Madrid acogerá la Feria de productos y dieta sin gluten 'MAD Gluten Free
La Cafeína como ayuda ergogénica.
¿Puede influir la cafeína en el rendimiento deportivo?
El sol, fundamental para obtener Vitamina D
Investigaciones han indicado que en nuestra sociedad actual sufre una deficiencia de vitamina D muy delicada. Dos son los motivos de esta deficiencia, el primero es que cada vez es menor la exposición de las peronas al sol, y el segundo, es la limitación de alimentos que cuentan con esta vitamina entre sus propiedades.
El vino, reconocido como alimento
Según estudios, el vino tiene multitud de componentes beneficiososo para nuestra salud.
Entrenamiento en ayunas... ¿Funciona?
Voy a tratar un tema que los que practicamos deporte nos hemos preguntado alguna vez: El entrenamiento en ayunas, ¿funciona?
SportCooking
SportCooking, formado por los chefs Paco Roncero, José Luis Estevan y Joaquín Felipe, nace para mejorar nuestro bienestar, uniendo deporte y cocina.
Celíacos en Acción
Celíacos en Acción somos todos. Y así, con este lema es como surgió el crear una asociación que ayudará y luchará, como hasta entonces no se había conocido.
Logo iepp
Un gimnasio diferente en el que se ejercita la Psicología Positiva. Un taller que ayuda a sus participantes a mejorar su posición ante la vida.
Proteínas y aumento de volumen muscular
¿Qué son las famosas proteínas? ¿Qué sucede en mi cuerpo cuando las consumo? ¿Consumo suficiente cantidad para incrementar mi volumen muscular? La respuesta nos la da la ciencia, la puedes ver en el siguiente artículo.
FRUTOS SECOS: energía en estado puro
Son frutos porque en su composición natural tienen menos de un 50% de agua. Son alimentos llenos de energí, ricos en grasas, en proteínas y oligoelementos. Según el tipo de fruto seco, también pueden aportar vitaminas y ácidos grasos omega 3.
Beneficios del Aceite de Oliva Virgen Extra en la dieta del deportista
El aceite de oliva virgen extra es un alimento clave dentro de la dieta mediterránea. Numerosos estudios científicos han evidenciado sus beneficios para la salud, siendo destacado su efecto antioxidante. En este artículo, vemos como su consumo puede favorecer a las personas que practican deporte.
Trucos para reactivar tu metabolismo
Trucos sencillos que te ayudarán facilmente a reactivar tu metabolismo. Porque tener un metabolismo lento no tiene porque impedirte quemar grasa.
La alcachofa vs la retención de líquidos
¿Tienes esa sensación de hinchazón por retener líquidos? Te ofrecemos una serie de consejos para evitarlo o remediarlo

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