Thor Five League
Listado de WOD del Sábado. Final de Fuengirola

WOD1: Time Cap 16'

Se divide en 2:
* WOD1A
minutos de 0 a 4
 - Máx P.Clean
minutos de 4 a 8
- Máx BJO
minutos de 8 a 12
- Máx C2B (RX)
- Máx Pull Up(SC)

minutos de 12-16

- Máx Deadlift Shynchro partner

 

WOD1B
 Máx KCal en assault
 

 

WOD 2: AMRAP 8'

Dividido en 2 partes:
* WOD 2A
- Suma total de largos conseguidos
* WOD 2B
- Thrusters con gusano. Total de Thruster.
 

WOD 3.  Cap de 20'

- 1.200m run por parejas. La pareja sujeta una pica o testigo y corre con ella por la pista de atletismo.
- 3 Rondas de:
 * 10 Rope Climb
* 100m Farmer carry
- 1.200m run parejas con testigo como al inicio.

 

WOD 4. CAP 14'
 

100m Run + RM por atleta

Valoración: 
Sin votos (todavía)
Valora esta noticia.

Patrocinadores

Thor Five League en Facebook

Ultimas noticias

Thor Five Pedrezuela irrumpe con fuerza en el deporte amateur
Sierra Norte lleva la IV Edición de Thor Five League a lo más alto.
thorfive
Listado de WOD del Sábado. Final de Fuengirola
Avance de lo que os espera en Fuengirola...
Muchas son las preguntas de lo que os espera en Fuengirola. No desvelaremos todo, pero aquí van unas pistas.
Logo Crossfit M5 Torrejón
Es el turno de entrevistar a los responsables de una de las tres sedes de la Tercera Edición de Thor Five League.