Actividades relacionadas con Relajación

Información sobre actividades deportivas

Arte marcial de origen chino practicado por millones de personas. La mayoría lo practica principalmente por razones de salud, como ejercicio de relajación o para fines de meditación. Solo una pequeña parte lo practica como arte marcial.

A diferencia de otros deportes de combate, en el Tai Chi no existe un sistema de grados, como lo son por ejemplo los cinturones de colores en karate. Tampoco existe una vestimenta estandarizada para los practicantes, aunque es usual llevar zapatos de suela plana y delgada, así como ropa liviana y cómoda.TAICHI EN PARQUE

El principio fundamental es la suavidad a la hora de realizar los movimientos. No hay ejercicios de fuerza o rapidez de otros deportes de combate. Por el contrario, se exige que los movimientos se efectúen con un mínimo de fuerza. A diferencia de muchas otras artes marciales, el Tai chi se ejercita de manera lenta, para poder aplicar las técnicas de la manera más correcta posible.

TAICHILa base de este deporte se desarrolla mediante movimientos secuenciados llamados formas. Las formas representan luchas contra rivales imaginarios y pueden ser individuales, por parejas, o incluso, con armas como lanzas o espadas.

El cuerpo debe estar relajado, esto  significa que sólo aquellos músculos que realmente se necesitan para un determinado movimiento o postura se tensan, mientras que el resto de los músculos muestran un tono muscular distendido. Los movimientos del Tai Chi deben ser conscientes y atentos

La respiración debe ser profunda, relajada y fluir de manera natural. A través de que se procura una respiración abdominal, la frecuencia respiratoria es notoriamente más baja que en la respiración torácica usualmente empleada. En tanto que los principiantes en la mayoría de los casos deben aprender primero a dejar fluir libremente la respiración o adaptarla a los movimientos, el ritmo respiratorio de los practicantes avanzados se ajusta de manera natural al movimiento.

Beneficios

  • Conseguir un alto grado de relajación
  • Mejora el bienestar personal, tanto físico como mental
  • Aumenta tu flexibilidad y coordinación
  • Debido a sus movimientos lentos, disminuye considerablemente el riesgo de lesiones

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