Actividades relacionadas con Recuperación

Información sobre actividades deportivas

El Fit-Ball es un entrenamiento diseñado sobre los principios de la fisioterapia y el fitness. Combina ejercicios aeróbicos, de fuerza, coordinación, equilibrio, flexibilidad y relajación con otros elementos de base inestable: pelota suiza o FIT-BALL, Disc O' Sit, FIT-BALL Roller y Soft Gym.

Además de trabajar las capacidades físicas antes mencionadas, con Fitball se entrena el equilibrio dinámico, la velocidad de las reacciones y  la correcta alineación postural en movimiento.

El principal objetivo del sistema Fitball es mejorar la postura a través de un trabajo de la concientización de la correcta alineación vertebral en movimiento y el fortalecimiento de la musculatura de sostenimiento.

Esta disciplina logra prevenir y aliviar los dolores de espalda producidas por el sedentarismo, el trabajo con la computadora  y el stress cotidiano.Clase de Fitball

El Fitball como una actividad física ideal para todo el mundo aunque inicialmente se utilizó como forma de rehabilitación para tratar diferentes lesiones deportivas.

Según indica Fernando Sánchez, entrenador personal de Body Factory Pozuelo, “ el Fitball puede ser de utilidad para establecer sucesivas progresiones en el control, evolución y tratamiento de una lesión”. Por este motivo, el uso en readaptación funcional y fisioterapia es continuo, aunque su inclusión en un programa de rehabilitación debe ser, lógicamente, muy cuidadoso. Así, los ejercicios de fisioterapia con Fit-Ball deberán empezar con situaciones estables y estáticas, para, paulatinamente, ir progresando a ejercicios con más dinamismo e inestabilidad.

 

Beneficios

  • Mejora la postura
  • Alivia dolores de columna
  • Aumenta la flexibilidad y la movilidad
  • Previene osteoporosis, incontinencias y otras enfermedades
  • Tonifica y fortalece abdominales y glúteos
  • Mejora el equilibrio y la velocidad de movimientos
  • Mejora fuerza y resistencia

 

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