Actividades relacionadas con Musculatura

Información sobre actividades deportivas

Actividad en la que se trabajan los abdominales. Se concluye el ejercicio con unos estiramientos. Recomendado para concluir  el entrenamiento.Clases estructuradas y pensadas para complementar el trabajo cardiovascular.

Es una buena actividad complementaria que incluye el trabajo de dos ejercicios claves:

ABD (Tablas de abdominales): Se trabaja todo el conjunto de músculos abdominales, superiores,inferiores, laterales y oblicuos, a la vez que reforzamos la zona lumbar. consegir tonificar los músculos abdominales es importante ya que tienen un papel fundamental en nuestro día a día.

STRETCHING: Los estiramientos son los grandes olvidados en muchas rutinas de entrenamiento. Pero el trabajo de estiramientos es vital, tanto al comenzar una actividad para evitar lesiones, como para finalizar un entrenamiento completo e irnos relajados y sin molestias a casa. Por eso debemos dedicarles una parte en exclusiva. Este tipo de trabajo evita lesiones posteriores, tirones musculares o problemas derivados de la falta de flexibilidad.

Beneficios:

  • Tonificar los músculos abdominales
  • Reducir el contorno de nuestra cintura
  • Reducir posibles dolores lumbares
  • Evitar posibles lesiones gracias a los estiramientos

Vídeos de ABD Strech

Streching activo

Stretching activo, pecho y giro con mancuernas, abdominales con disco y sin disco y sentadillas de arranque.

Estiramientos abdominales: La...

Estirar los músculos abdominales después de haberlos ejercitado es muy importante para relajar la zona y evitar sobrecargas. Alez Escudero, Firness Manager de Caroli Health Club nos explica cómo...

Jillian Michaels: 6 semanas...

El paquete de seis de 6 Semanas Abs el Entrenamiento - Nivel 1 es un gran entrenamiento abdominal que te ayuda a quemar grasa y emplea una combinación segura enfocada al cardio y ejercicios para...

Estiramiento Rutina 5 min (...

Rutina de 5 minutos para estirar el abdomen

Ejercicios vientre plano

Ejercicios abdominales para conseguir un vientre plano. Sigue esta rutina para conseguirlo.

Estiramiento después de...

Estiramiento despues de entrenar. Ejercicios al aire libre que puedes realizar sólo tras el entrenamiento.