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Insanity es un programa de entrenamiento quen tiene como objetivo de sacar el máximo partido de tu cuerpo llevándote más allá de tus límites. Es posible que sea la disciplina más dura que se puede practicar hoy en día, como su propio nombre indica es una “Locura”... y los resultados serán visibles de forma casi inmediata.

 

Características de Insanity

 

 Las rutinas en Insanity pueden ir desde pocos segundos de ejercicios explosivos hasta varios minutos de ejercicios de alta intensidad. Este programa promete quemar hasta 1000 kilocalorías por hora al mismo tiempo que se tonifica el cuerpo.Clase de insanity

Esta forma de entrenamiento carece no se necesita ningún aparato ni pesas de ningún tipo. De hecho podrías practicarla en casa perfectamente, aunque no es nada recomendado, ya que debido a la dureza de sus rutinas podrías lesionarte fácilmente por lo que lo más aconsejable es estar supervisado por un especialista o monitor de esta disciplina.

El secreto de Insanity está en la alta intensidad de los ejercicios. La carga que elevaremos se trata de nuestro propio cuerpo, pero al ser rutinas rápidas y concentradas en cada zona en cuestión, los resultados serán muy buenos.Practicando Insanity

 

A tener en cuenta…

 

  • Si quieres quemar calorías y grasa para bajar de tallas este es el entrenamiento ideal.
  • No es muy recomendable para ganar fuerza y desarrollar musculatura.
  • Es importante usar calzado especial con buena amortiguación para evitar lesiones en las rodillas debido a que se practican muchos saltos.
  • Puedes practicarlo en tu casa

 

Beneficios

  • Tonificaras el cuerpo y a quemaras calorías eliminando la grasa.
  • Conseguirás un buen tono muscular.
  • Aumentarás la resistencia.
  • Los resultados son muy rápidos.
  • Te mantiene activo durante todo el día.

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