Información sobre actividades deportivas

El cardiotonic es un tipo de entrenamiento completo cuyos objetivos son la mejora del sistema cardiovascular y la tonificación de sistema muscular, lo que convierte a esta actividad en un ejercicio idóneo para la mejora de la condición física general. Se trabaja por intervalos la actividad cardiovascular y la tonificación muscular, combinada con coreografías al ritmo de la música.

CARDIOTONIC

 Las clases se suelen estructurar en 3 tiempos:

  1. Una parte de jercicios de cardio acompañados de la música más animada durante unos 20 – 25 minutos aprox.
  2. Una segunda parte consistirá en tonificar nuestra musculatura y para eso contaremos con la ayuda de barras, mancuernas, discos y gomas. Los ejercicios que vayamos realizando se irán repitiendo  con mayor o menor intensidad  intercalados con descansos.
  3. Una última parte que consistirá en una serie de ejercicios para el abdomen y estiramientos para recuperar la fuerza y soltura en nuestros músculos.

En estas clases se suelen forzar mucho los músculos.

Beneficios

  • Notarás una mejora en tu estado físico potenciando los musculos, mejorando tu agilidad y coordinación.
  • Quemarás calorias por médio del trabajo cardiovascular.

Vídeos de cardiotonic

sesion de cardiotonic por...

Clase completa de cardiotonic por bebeauty

CALENTAMIENTO DE CARDIOTONIC

Inicio de la clase donde nos muestran el calentamiento para comenzar la clase.

Cardiotonic+ Step al ritmo de...

Lección de Cardiotonic con Step.

Ejemplo de ejercicio...

Nexsport Club El Galeon de Adeje imparte una clase de Cardiotonic, específica para tonificar la musculatura.

Clase de Cardiotonic....

Clase de cardiotonic. En este vídeo nos muestran los movimientos de cerca para que podamos seguir mejor la clase.

Cardiotonic + Step

La música hará que el trabajo sea dinámico y divertido e irá marcando los tiempos de las repeticiones del entrenamiento que será de mayor o menor intensidad dependiendo de cada ejercicio y del...