Información sobre actividades deportivas

Actividad aeróbica en la que la personas se desplaza a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales. Una de las actividades más completas en la que se trabajan y fortalecen gran cantidad de músculos.

La natación formó parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas. En 1908, se creó la Federación Internacional de Natación (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la década de 1930 y fue en un primer momento una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo independiente en 1952. Natación

La natación implica la competencia entre participantes para ser el más rápido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsión propia. Las diferentes distancias a recorrer se establecen según los diferentes niveles de competencia. Por ejemplo, el actual programa olímpico de natación contiene estilo libre de 50 m., 100 m., 200 m., 400 m., 800 m. y 1500 m.; mariposa, espalda y braza de 50m.; 100 m; y 200 m; Combinado : 200 m., 400 m.  y relevos combinados.

La mayoría de escuelas de natación cubren las siguientes distancias: 50, 100, 200 y 500 m. libre; 100 m. espalda, braza, y mariposa; y 200 m. estilos. También hay relevos combinados en equipo, que incluyen carreras de diferentes estilos intercalados.

Las diferentes competencias se realizan en piscinas con medidas concretas. Existen dos tipos de piscinas:

-La piscina semi-olímpica es exactamente la mitad de una piscina olímpica. Sus medidas son de 25 metros de longitud por 12.50 m de ancho. Su profundidad varia de 0.80 m hasta los 2.70 m.

-La piscina olímpica, se utilizan en los Juegos Olímpicos y miden 50 m de longitud y 25 m de anchura. Su profundidad, también, puede variar de 0.80 m hasta 2.70 m.

En ambas piscinas es necesario que existan entre 7 y 8 carriles que permitirán a los nadadores estar separados con una misma distancia entre ellos.Nadador

Durante muchos años se ha especulado y hablado de los factores que posiblemente pudiesen afectar el desempeño de los nadadores en una piscina. La temperatura del agua es uno de ellos, ya que si el agua esta muy caliente, el desgaste del organismo será mucho mayor. La temperatura ideal del agua es alrededor de 24-28 grados. También se sabe que el tipo de traje de baño que se utiliza puede mejorar los tiempos.

Beneficios

  • Uno de los deportes más completos que existen
  • Tonifica y fortalece los músculos
  • Mejora la coordinación
  • Aumenta la capacidad pulmonar

Vídeos de Natación

Iniciación a la Natación

Es un video que nos ayuda en la técnica de los estilos de crol, espalda y braza en natación, en el que he puesto posiciones incorrectas/correctas y ejercicios para mejorarlos.

Técnica de Crol

En este videocurso repasamos la técnica del estilo CROL. El crol1 (del inglés: crawl) es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma...

Ejercicio de iniciación a la...

A través de los siguientes ejercicios aprenderemos a respirar dentro y fuera del agua, primero de manera estática y luego en movimiento. El objetivo del tutorial es coordinar nuestra respiración y...

Técnica de Mariposa

El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de...

Tecnica estilo libre - 10...

Entrenamientos Inteligentes para Atletas Inteligentes Con nuestro sistema de entrenamientos usted puede entrenar con base en sus zonas cardiacas personalizadas desde cualquier parte del mundo....

Técnica de braza

Videocurso que repasa la técnica de braza para que podamos perfeccionar esta disciplina. El estilo brazada (brazada de pecho) o estilo pecho es un estilo natatorio. En este estilo, el nadador flota...