Información sobre actividades deportivas

Actividad cardiovascular de tonificación en la piscina, en donde se aprovecha la resistencia que opone el agua. Perfecta para trabajar problemas circulatorios, articulares y sobrecargas en la espalda.

Actividad acuática basada en el Fitness, cuyo propósito es mejorar la condición física y la tonificación muscular aprovechado el beneficio y la resistencia del agua al realizar los movimientos.

AQUA GYMEl AquaGym incrementa la condición física en general y permite una mejora muscular, por lo que es recomendado para personas en periodo de recuperación de lesiones.

Una de las ventajas de este deporte es la ingravidez que aporte en los ejercicios. Contribuye a realizar los movimientos de manera más sencilla y reduce la sensación de cansancio que se produce al hacer estos ejercicios en sala. Además, muchos de los movimientos y ejercicios que se realizan en la piscina, serían casi imposibles de realizar en tierra, ya que la gravedad y la sujeción juegan a nuestro favor dentro del agua.

Se puede realizar en:

  • Una piscina de poca profundidad y con aguas templadas, en donde se reduce el impacto de las articulaciones con el suelo y de la tensión sobre éstas.
  • En aguas profundas, no hacemos pie y necesitamos un cinturón de flotabilidad para seguir la clase.

De esta actividad se derivan varias disciplinas: Aqua aerobic, Aquaciclo, Aquatonic, Aquadynamic, etc...

 

Beneficios:

  • Favorece la relajación
  • Mejora la condición física en general
  • Aumento de tono muscular
  • Incrementa la flexibilidad y la resistencia
  • Favorece la corrección postural
  • Mejora la circulación sanguínea

Vídeos de Aquagym

Aquadynamic 9. Cardio box

Verónica González, monitora de Aquadynamic en el CDO Covaresa nos explica en que consiste el track número 6 llamado cardio box en el que volvemos a subir las pulsaciones para quemar calorías y a la...

Aquadynamic 8. Caderas y...

Verónica González, monitora de Aquadynamic en el CDO Covaresa nos explica los ejercicios con los que trabajamos en el siguiente track de aquadynamic, destinado a fortalecer los músculos de las...

Aquadynamic 10. Abdominales y...

Verónica González, monitora de Aquadynamic en el CDO Covaresa nos explica los ejercicios que podemos encontrar en la pista 7 de una clase de aquadynamic. En este track se trabajan los músculos...

Aquadynamic 11. Bíceps y...

Verónica González, monitora de Aquadynamic en el CDO Covaresa nos muestra la forma de trabajar los bíceps y los tríceps durante una clase de aquadynamic. Agradecimientos: CDO Covaresa: http://www....

Aquadynamic 2. Beneficios del...

Verónica González, monitora de Aquadynamic en el CDO Covaresa nos habla de los beneficios de ésta actividad tanto a nivel físico como psicológico. Agradecimientos: CDO Covaresa: http://www....

Ejercicios Aqua Aerobic 3

En este video se repasan ejercicios bajo el agua. Vídeo en inglés.